皆さんこんにちは！今井ひとみです。
もう本当に寒いです！！
北海道以外にお住まいの方にとって「寒い」というのはまだ無縁かもしれませんが、
今日は本当に冷えています・・・。雨も降っていて寒い・・・。
ここ数日の気温の落差は体に堪えますね。
風邪を引かないようにあたたかくして、明日の朝５時起きに備えようと思います。
ちなみに、今日は家族みんなで８時就寝の予定です（笑）
それでは、今日のテーマはこちらです。
「今日から使わないで！人を不快な気持ちにさせる3Dワード」
今日は、相手に不快感を与える言葉を３つ紹介していきます。
日々この言葉を使っていると思った方は、今日から使うことを禁止していただいて、
この３つの言葉とはかけ離れた生活を送っていただければと思います！
人を不快にさせる３Ｄワード
「３Ｄ（サンディー）ワード」と呼ばれるもので、
「でも」
「だって」
「どうせ」
この３つです。
職場でも家庭でも使っているという方は、今日から使うことを禁止してください！
これは、相手に不快感を与える言葉です。
逆に皆さんがこの言葉を使われるとどう感じますか？
この３つのワードを常に使っている人とお話をしていたら、どういう気持ちになりますか？
ぜひ自分が使われていたとしたらと思って考えてみてください。
私の場合は、この３つのワードを使われると、
「あ、この人私の話を聞く気がないんだな」
「あ、この人に何を言っても無駄だな」
と思ってしまうと思います。
「〇〇したほうがいいんじゃない？」
に対して、
「でも・・・〇〇だから」
「だって・・・〇〇で〇〇で・・・」
「どうせ〇〇だから・・・」
というように言われると、アドバイスを聞く気がないんだなと思うと思いませんか？
この言葉を使う方は、
「自分の世界観から出たくないですよ」
という状態だと思います。
結局のところ、自分を守っている状態です。
これは、
人から手を差し伸べてもらえるのを待っている
ということなんです。
「それで大丈夫ですよ！」
「あなたを私が導いてあげますね！」
という人を待っている状態。
旦那さんや奥さんにこの言葉を使っている方は、
「そんなことないよ！」
「それでも僕は君のことが大好きだよ！」
「それでも私はあなたが大好きだよ！」
と言ってもらいたいんです。
これは、超絶「他者思考」になっているんですよということを理解していただければと思います。
不快を与える言葉はなぜ不快を与えるのかというと、
「アドバイスをしても全て否定されるように聞こえる」
からです。
キャッチボールをしようといって投げたボールがバシーンっと打ち返されるような感覚です。
受け止めてくれないんですよね。
一体あなたは何をしたいんですか？
という状態になってしまうので、相手に不快感を与えてしまうということに繋がります。
「でも」「だって」「どうせ」ということは、
「私は何も変わりません」
「私は変わりたくありません」
「私は変わる勇気がありません」
と自分をガチガチに守りを固めて、
「自分は何もしたくありません」
と言っているのと同じ状態です。
ですので、普段からこの言葉を使っているなと思った方は、
自分自身が変わりたくないという気持ちがあるからです。
ここをしっかりと自分に落とし込みましょう！
ポジティブになりたいならポジティブな言葉を使おう
もう１度言いますが、このブログをご覧いただいた方は
「でも」
「だって」
「どうせ」
の３Ｄワードとは今日でおさらばしてください！
言葉が変われば人生が変わります！
それくらい言葉の威力は強いですし、言葉が相手にもたらす影響も強いですし、言葉があなたにもたらす影響も強いです。
極端なお話をすると、
ネガティブなワードを使わないと決めると
あなたの心がポジティブに変わっていきます！
例えば、旦那さんの悪口を言わないとか奥さんの悪口を言わないとか。
発言すると強い思いに変わってしまうんです。
そして「離婚」というワードは強いもの。
会社でのランチタイムとか女子会などで、それほど強く思っていないのに「離婚」というお話をしていると、自分の気持ちの中で「あれ、離婚考えたほうがいいのかな」と傾いてしまうもの。
それだけ言葉って強いんです。
このような言葉は使わないと決めることが大事。
「こういうことがあったけど私頑張るわ！」
「今日はちょっとでも旦那の話を聞いてあげようと思うわ」
「今日は旦那に優しくしてあげようかな」
など、ポジティブな言葉でクローズさせることを意識するとそちらのほうに気持ちが動いていきます。
ご相談を受けている中で私も、
「ここで宣言してください！」
ということを言う時があります。
それだけ、誰かに宣言することって力を持つんです。
禁煙とかもそうですよね。
「皆さん聞いてください！」
「今日から禁煙します！」
と宣言すると、禁煙すると聞いてもらった人がいるからそれをやらなきゃいけないと思ったりするわけです。
夫婦間での出来事でも、
「今日はちょっと旦那と仲直りしようかな」
とお友達に喋ったこの一言でそちらの方向に動いていきます。
逆に、
「ほんとにもうありえない！」
「旦那のこと無視するわ！」
と宣言すると、そちらに動いていってしまうわけです。
もし、旦那さんや奥さんとの関係を改善したいとか、ネガティブから脱却してポジティブな思考になりたいとか、３Ｄワードを使ってしまっていると心当たりがある方は、
自分の使う言葉を変えていってください！
自分の使う言葉を変えると、自分の気持ちが変わります！
最初は独り言でもいいですよ！
ポジティブな独り言を言うようにしてみてください！
「私は大丈夫！」
「私なら大丈夫！」
このような言葉を自分自身に言うことで、それだけ
「あ、ほんとに大丈夫かも！」
という風に思えるんです！
これは、どのくらい効果があるのかというお話ではなくて、「大丈夫」を１０回言ってみることで、自分の心が１ミリでも２ミリでも「本当に大丈夫かもしれない」というほうに傾くことが大事なんです！
気持ちが変わりきらないのであれば、無理矢理にでも言葉から変えてみてください！
今日のまとめ
・「でも」「だって」「どうせ」の３Ｄワードは使わないと決めましょう
・使う言葉を変えると人生が変わります
・ネガティブな言葉を使わずにいると心がポジティブに変わっていきます
ご紹介した３つのワードは、ここから先一生使わなくても困りません！
ぜひ使わないでください！使わないと決めてください！
これを使わないようになると、「自分軸」で思考することが出来ます！
「私はダメだ」
「私は出来ない」
「私は変わりません」
というロック状態がこの言葉を導き出しているんです。
この言葉があるがゆえに、自分を守れてしまうということにも繋がりますので、
金輪際、使うことを禁止にしてみてください！
「言葉」というのはそれだけ強い威力を持っています。
１つ１つの自分が発する言葉に責任をもつこと！
発する言葉が変わると人は変わります！
それくらい、丁寧に言葉を使うことを意識してみてくださいね！
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夫婦仲修復カウンセラー／今井ひとみ
